座って目を閉じて呼吸を観察してみる。

おはようございます😃

 

今日も皆さんが

穏やかで

ハッピーでいられますように。。

 

 

バンコクは、

雨☂️

 

雨の日は、

瞑想しやすい。

 

 

 

 

ゆっくり座って

目を閉じて

深呼吸してみる。

 

 

さあ、

 

これから

 

アメリカシカゴの方と

オンラインヨガです、

 

あちらは、夜。

 

自律神経を整えてぐっすり眠れるような

 

ヨガ時間を💕

 

 

om